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常常有人問vivi腿是怎麼保養的,怎麼可以這麼直 這麼白?
又這麼細?都不知道之前有陣子放縱自己還是有變肉的時候
其實 vivi以前也是小蘿蔔腿一根,在這方面 我可是下了很多的苦心的呢~
想當初為了我的小蘿蔔,不管是按摩也好
針灸也好
抬腿等等的 反正只要聽到誰誰誰說這個有效 誰誰誰說那個有效
vivi我可是都不辭辛勞的 一定去試試看 !!
現在vivi有這麼雙腳白筍腿 是不是很讓人羨慕呢~~當然減肥也是個重點
之前就有介紹過 快速激瘦五天食譜 ，成功讓自己瘦下來
今天則是另外的要素，vivi要分享 怎麼保養自己的雙腿 ~
vivi平常 會用這種腿膜~ 敷腳用的 敷這個可以去角質 還可以美白
今天示範小腿 平常洗澡 一個禮拜會整條腿 包含到大腿都敷到
會先冷後熱,可以排毒
就跟我們平常敷面膜一樣 均勻的敷上
邊敷 邊按摩 順便達到去角質的功效
整條腿敷好之後 就可以放著晾乾啦 XD 不是啦 是等15分鐘
15分鐘後用溫水把腿膜沖掉
第二步驟當然是乳液,馬上保濕讓腿更滑嫩
將雙腿擦乾之後 拿出平常睡前保養的乳液 要來保養小蘿蔔囉
一樣 慢慢的按摩 慢慢的把乳液塗抹到都吸收進去
這個時候你可以邊幫妳的小腿肚按摩 以避免小蘿蔔的形成
你看 剛敷完腳膜 擦完乳液的腿 有沒有很細很嫩呀!!
第三步驟
再來分享一些 最近vivi常做的美腿運動
沒錯 就是空中腳踏車 !!
vivi每天在要睡覺之前 都會躺在床上 做這個空中腳踏車的動作
一天做100下 這個動作可以同時運動到腹部 屁股 大腿 小腿 是個很棒的美腿運動唷
第四步驟讓腿曲線更直更美
找 一個可以讓腳跨上去後與另外一條腿成90度角的東西來跨
將腳跨上去後 壓一壓腿 兩條腿輪流壓一壓
作完腿部運動 抬腿休息很重要唷!!
在這邊vivi告訴大家一個小秘訣
現在很多人每天要走很遠的路去坐公車 坐捷運 或者是走路上下班 很容易小腿痠痛
或者是一整天都在辦公室坐辦公桌的美眉們
小腿容易水腫 有小象腿的人
其實每天洗完澡要睡覺的時候
抬腿個15分鐘 也是有效果的唷
抬腿的時候 腳板頂著牆壁
兩隻腳丫丫 就動一下動一下
上下動一動
因為我們人的腳踝 是血液流通的轉接點
抬腳的時候 腳丫丫上下動一動
讓血液循環更快速 更容易消除小蘿蔔唷!!
vivi的腿有沒有很美呀
只要天天持之以恆的運動 按摩 抬腿
一個禮拜固定保養一次你的腿
你也可以跟vivi一樣擁有筊白筍一樣的雙腿唷!!
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